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补水(水合作用):夏天比以往任何时候更加需要

夏天的话是阳光明媚,炎热的……远方!那些期待已久的泳装季节受到那些不得不在一年中最热的几个月中度过的人们的喜爱。但是,无论您是在海上,在乡村还是在城市,都必须适当而谨慎地补水。

Hydration

皮肤脱水的症状

当您听到“水合作用”一词时,自然会想到水。正确地做到这一点,为皮肤补充水分就意味​​着增加其水分含量。如果您的皮肤脱水,它可能会出现片状,暗淡和干燥。水合的皮肤光滑,容光焕发,肤色均匀。为此,您需要时不时地解渴,补充足够水分。

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皱纹
出现细线外观
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敏感
造成肌肤过敏
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突出的黑眼圈
眼睛周围呈现黑色
& 眼睛浮肿
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无精打采
肤色变得暗淡无光
& 嘴唇干裂

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发布者 admin

March 10, 2021

阅读最多 7 分钟阅览
如何检测我们的身体是否足够摄取食物营养中所含有的水量,并能够适当调节瞬间应变的气候转变?

通过一般的尝试,我们非常简易分辨出有哪一种的食物可以提供给我们身体足够的营养以及水份。但是却有一点不太明显能够分辨出,到底要如何检查我们食物营养中摄取的水量能够足够适当调节瞬变气候的转变?

首先第一条规则就是尽量每天摄入约一公升半的干净水源,而并不是饮用含糖饮料。随着出汗和排汗的增加,适当重新补充人体所消耗的矿物质盐也至关重要。

因此我们也必须考量每天出汗和呼吸所导致体内水份的流失量。

除水之外,矿物质盐和水溶性维生素也会流失,因此,除了多喝水外,建议食用富含矿物质和维生素的保湿食品,尤其是水果和蔬菜。

如果我们认为我们的身体由大约70%的水组成,那么适当的水合作用不仅有助于改善我们的整体健康,而且还有助于消除多余的毒素,使皮肤更光滑,并为细胞组织提供强直和充沛的力量。

如何保湿您的皮肤:7个步骤

为皮肤补充水分的第一步就是为身体补充水分。建议您每天至少喝8杯水。您的身体可能需要更多,具体取决于您的日常活动和体重。

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如果皮肤脱水,建议使用水性面霜。如果皮肤脱水,渗透到皮肤并输送水的产品至关重要。寻找以下保湿成分:

植物透明玻尿质酸
在为您的皮肤补充水分并保持其弹性方面起着重要作用。透明质酸的水结合特性有助于补充肌肤,并防止衰老的早期迹象。

听起来很矛盾,长时间洗澡可以消除皮肤的屏障。这可能会导致水分含量下降和必要的油脂,从而使您的皮肤脱水。洗澡时使用温水是理想的选择。

天然面膜富含保湿成分。在您的日常护肤方案中加入保湿面膜可以使您的皮肤丰满而湿润。它还可以减少细线和黑眼圈的出现。

当您周围空气中的水分含量低时,可以使用加湿器。这在干燥的冬季或者干燥的气候特别有用。 

每天外出时,都应涂上矿物紫外线过滤器防晒霜,以防止对UVA和UVB皮肤造成伤害。暴露在阳光下会使皮肤脱水,使其失去水分,破坏胶原蛋白和弹性蛋白,而胶原蛋白和弹性蛋白是其强度和弹性的原因。这可能会导致过早的老化迹象。

水果和蔬菜不仅可以保湿,还可以通过许多其他方式对皮肤有益。柑橘类水果(例如橙子和柠檬)富含果汁,并且富含维生素C,这对于维持皮肤的质地至关重要。富含维生素A和B3的食物对于改善整体皮肤健康也至关重要。

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